Već neko vrijeme ne idem na skijanje (ni bordanje) zbog ozlijeđenog koljena (koje se više ne da "popraviti" :) i moram priznati da mi fali!

Po vašem mišljenju jel' skijanje ili bordanje stvara veće opterećenje na koljena? I kako maximalno smanjiti to opterećenje?

A gle, sta ti uopce znaci lose koljeno? Jesi bio kod ortopeda? Lijepo na pregled da ustanove sta i kako to rijesiti. Osobno mislim da skijanje stvara manji pritisak na koljeno, bar meni, ali to sve ovisi o tehnici, gradji tijela a kod bordanja i kutu vezova

Naravno da sam bila kod ortopeda (i fizijatra), ali mi nije dao neki posebni savjet osim da vježbam, sto i radim...ali vidim da me nakon određenih napora koljeno više boli ...

A lose koljeno..mozda nespretan naslov, ali samo u svrhu kratkog naslova teme (bas ne stane puno slova u naslov )

I mene bole oba koljena. Desno toliko da nekad ne mogu dići nogu preko jedne stepenice, kamoli dvije. Nekad ne mogu van iz kade. Trebao bih na operaciju ali ja se ne dam. Sad me to izgleda čeka jer se povlači prema kuku, ali ja SKIJAM.

I dok skijam, ništa me ne boli. Kao da nemam nikakvih, niti najmanjih problema. Problem je jedino obuti pancericu. Nekad tako čudne poze radim da ju stegnem da je i meni samom smiješno.

Zato uzmi lakše skije, dobre pance i probaj... Mislim da je bordanje veći problem, jer tamo osim na dupe padaš i na koljena, a i kad se pomičeš moraš k'o cucak poskativati na rukama i vuć noge za sobom k'o da su retardirane... To kad ih vidim na stazi uvijek mi izgleda kao i oni cucki što imaju prednje noge i odozada kotačiće jer im je kičma strgana.

Probaj skijati, ma koliko ti to teško bilo. Možda te neće boljeti...

postoje 2 najcesca problema s koljenom

1. ligamenti - ako su pukli rjesenje je operacija iako nemora biti jedino a ako nisu pukli nego su istegnuti ili opcenito losi pouzdano rjesenje su misici, misici nogu (najvise kvadricepsi) mogu i najlosijem koljenu dati priliku za rekreativno skijanje ali se misici moraju doslovno ojacati da budu kao kamen ali istovremeno i izdrzljivi (poneki ljudi su sa puknutim ligamentima se bavili sportom jer su imali misice utrenirane do te mjere da su misici drzali koljeno)

npr staticke vjezbe- sjediti uza zid pod kutem 90 "bez stolice" ili sjesti na stol da noge vise i onda ih ispraviti i drzati dok neumres ili objesiti nesto ali ne gibati nego drzati staticno
dinamicke vjezbe- bicikl, plivanje, sprave u teretani

2. hrskavice - najcesce su hrskavice lose, ili ih nema ili su ishabane i grube, jedna solucija je zagladivanje istih a druga jekad je situcaija smirena i nema bolova i na vrijeme poceti s laganim vjezbama i laganim intenzitetom kako bi se hrskavica sama malo zagladila odnosno kako bi doslo do prilagodavanja hrskavice jedna drugoj i lagano navikavanje na lakse smetnje,
obavezno dobro zagrijavanje odnosno nakon vjezbi i skijanja popotrebi hladan oblog
postoji jos i neki oblozi od cajeva, tretiranje traje cca 10dana prije skijanja, ja to nisam koristio

osobno imam problema s hrskavicom

I postoji jos jedan problem a to je meniskus ali to se danas rjesava kratkim zahvatom, sutra dan ides kuci a nakon 10-tak dana se mozes baviti vrhunskim sportom

moj savjet pod noz samo zbog meniskusa, a ostle probleme tretirati konzervativnim metodama i strpljenjem

"

A lose koljeno..mozda nespretan naslov, ali samo u svrhu kratkog naslova teme (bas ne stane puno slova u naslov ) "
(Član mrkvica)

Dobro i koja je dijagnoza?

Moj problem je bio ligament, koji je bio u takovom stanju da sam lani nakon svakog skijanja imala koma probleme, jedva sam išla po stepenicama.... Stvar je bila u tome da bi bolilo na početku skijanja, pa onda kada se zagrijalo niš, a popodne opet koma... Kada sam došla doma otišla sam super fiziterpeutu pravom profiću koji mi je dao vježbe i upozorio me na moju kardinalnu grešku - išla sam svaki dan u saunu, i to je samo pogoršavalo stvar i upala je bila sve gore i gore...Nakon godine dana, vježbi i toga, ove godine me nakon dugog vremena niš nije bolilo, ni prije ni poslije... Još izbjegavam saunu. I da - ako su u pitanju ligamenti nećeš skijanjem niš pogoršat bitno, samo će te jače bolit. Ali moraš znati što je...

ne mogu se sloziti da ako imas problem s ligamentima da sa skijanjem neces nista pogorsati

Itekako mozes pogorsati ako je npr ligament napukao odnosno kazu strucnjaci nemoze napuknuti ili je pukao ili nije ali u prijevou se rascijao tada skijanjem i ne samo skijanjem mozes dovesti do toga da pukne, ali to ti se moze desitii na stepenicama jer tada koljeno trpi napor 4x veci nego u normalnom

Ali kao sto sam rekao problemi se mogu izbjeci kod ligamenata time da se misici nogu se dovedu na vrhunsku razinu pripremljenosti (ali i tada moze se osjetiti bol ali su sanse dodatnog ozljedivanja smanjene)