Najčešće greške kod učenja skijanja

Skijanje je kompleksan sport kojim se mnogo ljudi bavi rekreativno 7 do 10 dana godišnje. U tom periodu svi žele brzo napredovati tako da rade sve što god mogu kako bi taj proces išao što lakše, brže i obično jeftinije i pri tome dolazi do grešaka u koracima koje je kasnije teško ispraviti.

Donosimo pregled najčešćih grešaka te savjete kako ih izbjeći

Škola skijanja vs. "sam-svoj-majstor" učenje

Škola skijanja, odnosno učitelj skijanja, je najbolji način kako započeti svoju skijašku karijeru ili nadograditi  već postignuti nivo skijanja. Licencirani učitelji skijanja su kompetentni i školovani za taj posao i znaju najlakši put kojim se može doći do određenog nivoa. Na žalost mnogo skijaša ne odlazi u školu skijanja nego misle da gledajući video snimke i/ili proučavajući literaturu mogu sami naučiti skijati. Isto tako, puno ljudi ima prijatelje koji već skijaju pa je logično rješenje "pa prijatelj će mi pokazati par stvari".

Na žalost, ni prva ni druga metoda nisu dobre. Često se događa da prijatelji koji vama tvrde da su odlični skijaši, a tako vama i izgledaju, to nisu. Pored toga, i dobrim skijašima koji imaju dobru tehniku ponekad je teško prenijeti znanje.

Skijanje je sport gdje se greške skupo plaćaju (ozljedama, koje ponekad mogu biti i fatalne).  A najgore od svega, jednom krivo naučenu stvar vrlo je teško ispraviti. U konačnici je lakše (a i jeftinije) od samih početaka krenuti ispravnim putem, a ne treba ni zaboraviti da je ispravnom tehnikom puno lakše skijati i da ćete se, ukoliko ispravno skijate, puno manje umarati.

Nova vs. posuđena oprema

Skijaška oprema je dosta skupa i stvara veliki problem na početku jer mnogi misle da sve trebaju kupiti odmah. U skijašku opremu osim skija, pancerica i štapova spadaju i odijelo, naočale, rukavice i kapa, a poželjno je koristit i kacigu. Na početku je najbolje iznajmiti pancerice, skije i štapove u ski rentu jer postoji oprema koja je za početnike a i tako ćete izbjeći veliki trošak na samom početku. Ukoliko vam se skijanje svidi nakon odrađenih tjedan dana na snijegu možete razmišljati o kupovini opreme.

Jedna od najčešćih grešaka je dolazak na snijeg sa prezahtjevnom opremom, a pri tome mislimo na skije i pancerice. Skije i pancerice variraju po jačini i razlikuju se početničke od rekreativnih i natjecateljskih. Početničke skije su namijenjene onima koji prvi put staju na snijeg ili su nekad prije skijali, ali nisu sigurni u sebe. Ukoliko ste početnik nikako ne uzimajte skuplje i jače modele jer ćete se teže kretati na početku a i sklonost ozljedama na takvoj opremi je veća.
Kao što smo već napomenuli, skijašku opremu obavezno iznajmljujete u ski rentu a ne od prijatelja. Prijatelji su često izvor besplatnog iznajmljivanja ali oprema na kojima oni skijaju u većini slučajeva ne odgovara vama. Ski rent nije skup, a ima opremu za sve uzraste i nivoe skijanja.

Osim skija i pancerica potrebno je odabrati i odijelo koje će biti ugodno, koje neće promočiti i koje će omogućavati razne pokrete. U odijelu ne smije biti niti hladno, ali ne smije biti ni pretoplo jer ćete se s pretoplim odijelom ili s previše slojeva ispod njega brže umarati i više znojiti.

Odmor

Skijanje je naporan sport kojim se prosječan rekreativac bavi nekoliko dana za redom po cijeli dan. Cjelodnevno skijanje izaziva veliku koncentraciju i veliki fizički napor, stoga uzmite obavezno i vrijeme za odmor. Ne postoji idealno vrijeme kada i koliko duga treba biti pauza jer svatko funkcionira drugačije. Ukoliko u školi skijanja imate pauzu iskoristite ju za odmor jer je tome i namijenjena. Kraći predah uz konzumaciju tekućine će vam dobro doći i duže i bolje ćete moći skijati. Često rekreativci forsiraju jer su samo nekoliko dana na snijegu pa to žele što više iskoristiti. Kada vam tijelo govori da je umorno, radije stanite ili odite u "nižu" brzinu. Umor povećava rizik od ozljeda i  povećava sutrašnji umor. U popodnevnim satima odaberite lakše i poznate staze i nemojte pokušavati nešto novo, to je uvijek bolje u jutarnjim satima dok ste puni elana.

Ponavljanje vježbi

Učenje skijanja i dolaženje do visokog nivoa skijaškog znanja je dug proces koji zahtjeva mnogo vježbanja i ponavljanja. Ukoliko vam je učitelj skijanja pokazao neke vježbe - iskoristite ih. Te vježbe su obično put do određenog elementa ili ispravljanja grešaka. Te vježbe nisu zamišljene da ih se radi samo u školi skijanja nego i kada niste. Škola skijanja ima smisla u napredovanju samo ako i izvan škole pazite kako skijate, odnosno ponavljate vježbe i uvježbavate ono što ste taj dan ili prije radili. Do savršenog elementa treba mnogo vježbanja tako da ne odustajte ako ne ide sve iz prve. Za usvajanje nekih skijaških tehnika potrebno je vrijeme.

Ne žurite

Većina ljudi koji prvi put stanu na skije misle kako će u tri dana postati novi "Ivica" ili "Janica" što se u teoriji ne događa. Prvi koraci na snijegu su dosta naporni i napredak u onom smislu  koji svi očekuju je spor. Napredak se vidi u svakoj minuti, ali kao i za sve drugo potrebno je neko vrijeme. Zato je možda najbolje prve skijaške korake raditi u grupi jer se onda vidi da je to normalno. Kada početnik dolazi sam i ne zna kako to ide ima velika očekivanja koja su nerealna i na kraju dana ga to demoralizira. Više o toj temi možete pročitati ovdje. Napredak se postiže svakim spustom, ali potrebno je vrijeme za nivo "Ivice" i "Janice".

Odabir staza

Skijaške staze imaju svoju klasifikaciju i primjerene su određenom nivou skijanja i vježbi. Idealno bi bilo započeti dan na plavoj (najlakšoj) stazi za zagrijavanje. Nakon toga, ovisno o nivou znanja i vremenskim prilikama, odabrati stazu koja vam najbolje paše. Ne treba forsirati sa stazama i ići na teže staze samo da bi se mogli pohvaliti da ste bili na crvenoj ili crnoj stazi. Kada ste potpuno sigurni i kada vam je tehnika vrlo dobra onda tek idite na težu stazu. Na težim stazama tehnika se pokvari jer često počinje "borba za život" pa se zaboravljaju stvari koje su bile normalne na lakšim stazama. Staze treba kombinirati ovisno o nivou znanja, ali se uvijek vraćati na lakše staze. Plave staze su idealne za učenje i vježbanje svih elemenata pa tako i one napredne škole skijanja. Kada određene elemente ili vježbe savladate na laganim stazama tek onda ih pokušavajte na težim. Pri kraju skijaškog dana treba izbjegavati teže staze, pogotovo razrovane i pune hupsera i/ili leda.

Alkohol

Skijanje je godišnji odmor i uživanje i tako ga treba i shvatiti. Uživati treba u svemu, ali umjereno. Česta je pojava da skijaši tijekom dana u restoranima uz staze nazdravljaju s pivama i rakijama. Jedno alkoholno piće neće naškoditi, ali više njih može. Alkohol kao i kod vožnje automobila povećava hrabrost, smanjuje kontrolu pokreta i vrijeme reakcije. Ozljede uzrokovane alkoholom su česte na skijalištima i treba uvijek imati na  umu da na stazama niste sami. Skijanjem u alkoholiziranom stanju ugrožavate sebe, ali i druge. Pored toga, osiguravajuće kuće najčešće ne priznaju odštetni zahtjev ukoliko se nesreća dogodila pod utjecajem alkohola. Preporuka je da iskoristite dan za skijanje, a u 16 sati kada se skijalište zatvara uživajte u miru na jednom od apres ski tuluma i nazdravljajte uspješnom skijaškom danu.