To zna bit grdo tak po šumama i gorama i oće bacit ravno u bor pa u traumu! Mene je tak frend jednom odveo kroz šumu do parkinga na Cerknom, kao, "gle baš bi mogla bit fora, a i kraće nam je, jel da?"

Fino, duboki lagano mokri snijeg, a ja na slalomicama koje uske ispod panci propadaju samo tako! Panjeva, borova i granja k'o u Sibiru...
Kad smo stigli dolje, što bi rek'o Laki Topalović: "Odr'o sam ga od batina!!!"
Poslije je bilo

Bravo svima Mina,Medo.strasni,Dplemenc,još jednom puno vam hvala na potpori.Mina obavezno se javi nakon prvog dana na skijama.
Ja vježbam maksimalno mislim da će fizički biti u redu malo je veći problem u glavi ali mislim da će se i to poboljšati sa fizičkim poboljšanjem.
HVALA VAM NA POTPORI JOŠ JEDNOM.
Što se povratka na skije tiče ne gajim iluzije da ću moći forsirati sa sinom koji sa 16 godina super kondicijom će se polako osamostaljivat,ali želja mi je sa kćeri koja ima 10 godina i sa ženom nastaviti skijati.
Činjenica da sam ih ja zarazio tim sportom i da ga oni neobično vole.

toni..sto se tice glave ja o tome ne zelim ni razmisljat, strah te normalno al mislim da cim osjetis neku sigurnost da nema vise straha iako mislim da nikad necu vise ici onako na glavu ko nekad al opet nije se vise tako ni mlado

btw...nogometas sto je bio samnom na rehabilitaciji pricao mi je kako ima strah cim mu se neko na terenu priblizi i isao je sportskom psihologu

Možda nekome pomogne, meni definitivno jest nakon što mi je pukao (ne na skijanju) medijalni kolateralni ligament i Vastus Medialis glava quadricepsa mi je totalno oslabila (a ona je jako jako bitna).

http://www.biggerfasterstronger.com/uploads2/PreventACLInjuries.pdf

Najbolje vježbu su taj Petterson stepup
olimpijski čučanj
Lunges

pozdrav!

Nakon dva mjeseca odbacio sam jednu štaku a mogu čak malo na ravnom hodati i bez ijedne štake.
Osim fizikalnih terapija u domu zdravlja,vježbanja kod kuće dodatno sam odlazio kod jednog poznatog fizioterapeuta u Varaždinu u njegovom novootvorenom centru i mogu vam reći da sam zadovoljan.
Hvala svim članovima na riječima potpore.

"... ali bih volio čuti mišljenja Vas znalaca "
(Član toni-no)

Nisam neki znalac za skijanje, ali vidim da je raspravljeno sve od skija i vezova do kondicije, a mene zanima - kalcij.

Piješ mlijeko i koliko?

toni-no, prema DIN kalkulatoru vezovi bi ti trebali biti podeseni na 7 ili 8 (ovisno u duzini pancerice), onda skija ne bi otkopcala i ne bi pao. Doduse pitanje je bi li u tom slucaju ozljedio koljeno, ali moguce da ti ne bi bilo nista...

Ja ne mogu otvoriti ovaj kalkulator, može neki bolji link...Istina, meni se nikada nije desilo da mi skija padne samo tako, tek pri padu i to ozbiljnijem...

Za kalcij je dobro jesti sezam!
U njemu ga ima 10 puta (ne 10%) vise nego u mlijeku!
Pa, za one koji imaju problema sa probavom mlijeka...

Da bi se kalcij apsorbirao potraban je još i magnezij, te vitamin D. Malo je priča kompleksnija od lokanja mlijeka s sezam pecivom.
Din na vezovima se računa tako da kile podijeliš s 13 za početnika, ili s 10 i manje za boljeg skijaša.
SKije znaju otpast u vožnji ako su krivo poštelane, i to je dosta neugodno iskustvo!!