Bok!\

da li neko prati svoje fizičko stanje kad skija, pri tome mislim na HR i koliko vam je kad skijate, te da li je zdravo obzirom da skijanje nije ko trčanje 60 min, ipak ste vani u pogonu par sati pa je i opterečenje duže,Pitam jer recimo ja sam u granici max opterečenje 160 a neko srednje se kreće 130, kad stanem onda je oko 100-110.Osjećam se OK ali me zanima čisto radi vremena opterečenja ako se skija od 9-16 pa je srce izloženo satima opterečenju.Neka vaša HR stanja možda?

Thanx

[Editirano] 06. ožujka 2016. u 01:49h

"
da li neko prati svoje fizičko stanje kad skija, pri tome mislim na HR i koliko vam je kad skijate, te da li je zdravo obzirom da skijanje nije ko trčanje 60 min, ipak ste vani u pogonu par sati pa je i opterečenje duže,Pitam jer recimo ja sam u granici max opterečenje 160 a neko srednje se kreće 130, kad stanem onda je oko 100-110.Osjećam se OK ali me zanima čisto radi vremena opterečenja ako se skija od 9-16 pa je srce izloženo satima opterečenju.Neka vaša HR stanja možda? "
(Član damba7)

Ja sam to davno mjerio i uspoređivao s biciklom. Zaključak je - nemaš brige. Meni su cjelodnevne vožnje biciklom uglavnom s takvim brojkama koje ti imaš za skijanje, i to se izdržava bez ikakvih problema već godinama. Možeš krenuti i ozbiljnije baviti se nekim endurance sportom pa će puls na skijanju biti i niži.

[Editirano] 06. ožujka 2016. u 07:14h


[Editirano] 06. ožujka 2016. u 07:14h

Vozim ja bicikl , krug mi je 35-40km ravno a inaće idem i na Sljeme gore kroz šumu i tada je recimo ovako isto, po cesti i na ravnom mi je nešto manje.
No bicikl voziš 2 sata a skijaš ipak 6-7 sati a stalno pod ovakvim opterečenjem.

HR nije bas mjerodavan za opterecenja kraca od 60 sekundi a skijanje vrlo dinamicko puno amplituda
inace ja na skijama nikada nisam dosao niti blizu max pulsa od bicikle ( 196 ) ali vjerujem da bi bez problema nabio taj maximum na skijaskome trcanju

Ili biathlonu, otrčiš koji kilometar i onda stoječki gađaš metu veličine podloška za kriglu.
Uglavnom eto, meni je prosjek biciklistički između 120 i 130, i to kad se vozi cijeli dan. Na cjelodnevnom skijanju to ne prelazi u troznamenkaste brojke - imaš stajanja po stazi, čekanja na žicu i vožnje žicom valjda isto koliko i samog skijanja.
Ono što meni radi problem je konstantno hlađenje zbog tih stajanja i onda mišići poslijepodne odrvene. Ne znam kako bi si tu pomogao, možda raditi čučnjeve i istezanja u redovima za žicu i na samoj žici

Viš ja stanem i meni puls duže ostane još 120, tek kad sjednem i odmorim malo duže tipa 15min počne padati i onda sam na 100 recimo, no u skijanju se kreće od 130-150, stajanje na stazi ne brojim jer obično ako stanem, to je par sec, da odmorim koljena , na žici sam vjerojatno oko 120 jer to traje koju min, a i od dana vjerojatno koliko sam se naspavao, odmorio i sl.

No max 196 je za osobu od 24 god , ja sam 43 pa je i drugačije.....mislim svaki čovjek je drugačiji i radi težine i životnih navika ali čisto me zanima kako drugi imaju opterečenja i da li je baš OK biti satima sa čukom na 130

[Editirano] 06. ožujka 2016. u 20:23h

Ja imam 41tj blize 42 i 190 u malo jacem treningu na bicikli dolazim bez problema ;)

Sad baš malo gledam ski report - garmin stajanja ne upisuje nego samo aktivnost, recimo suunto je imao drugačiji report, on je zapisivao i penjanje žicom i kad čovjek stane i odmara, zato je sve bilo drugačije ustvari.
Bicikl još nisam sa njim vozio ali pretpostavljam isto da neće zapisivati stajanje nego samo pokret.

Mislim da ako voziš bickilom na Sljeme po šumi (po Lojsteku) uzbrdo, da nećeš imati nikakvih problema niti sa skijanjem, pogotovo po stazi. Ja ima 52g idem gore po Lojsteku i prosječni mi je puls Suuntom oko 150 (računam samo uzbrdicu) a penje se i preko 175. Pretpostavljam da mi je 190 max (mjerio nisam nikada). U skijanju mi nikad ne prelazi 160.
Ono čega se trebaš paziti, je visinski problem adaptacije, pogotovo kad se naglo digneš na preko 2500m (Moltal glečer ti je najbolji primjer). Tada se treba posebno pažljivo i polagano zagrijavati. Gore si sa 1000 na 3000m za cca pola sata. Meni se jednom desilo tamo da sam se , očaran ljepotom i friško napadalim snijegom odmah zaletio pored piste, i onda se cijeli dan poslije nisam moga opraviti. Kada sam gledao poslije hr report, vidio sam da puls nije bio visoko, ali se poslije spusta skijama jednostavno nije dovoljno brzo spuštao. Npr umjesto za manje od 1 min od 160 na 110,, prolazilo bi po 5 i više minuta. Krajnji efekat toga je bilo lupanje srca do 2 u noći. Zato ,u takvim slučajevima, oprez!